Boisz się, że pomimo solidnego przygotowania merytorycznego do egzaminów dopadnie Cię stres, który uniemożliwi dobre zdanie matury?
Egzaminy są w naszym życiu czymś nieuniknionym. A matura to dopiero jeden z pierwszych. Dlatego tak ważne jest, byś jak najszybciej uodpornił się na związany z nimi stres. Każdy z nas inaczej reaguje na stres, niektórzy miewają ataki paniki, inni ataki nerwowego śmiechu, jeszcze inni reagują agresją i rozdrażnieniem, albo uczuciem „pustki w głowie”. W sytuacji kryzysowej nasz organizm chce działać na dwa sposoby – walczyć lub uciekać. Wytwarza wtedy dużo adrenaliny i kortyzolu, hormonu stresu, a nasze ciało dostaje wyraźny sygnał do walki lub ucieczki. Tak właśnie dzieje się na sali egzaminacyjnej. Pamiętaj, że możesz poradzić sobie ze stresem, który wynika przecież jedynie z działania hormonów. Egzamin to tylko kilka kartek i kilkuosobowa komisja egzaminacyjna. Tak naprawdę nie powinno to budzić w Tobie żadnego lęku. Budzi go jedynie to, co nieznane. Dlatego nie przejmuj się tym, na co nie masz wpływu. Uświadom sobie, że Twój strach jest zupełnie bezpodstawny. Skoncentruj się na tym, aby jak najlepiej przygotować się do matury i potraktuj ją jako zadanie do wykonania. A jeśli nie zdasz egzaminu – zawsze możesz go poprawić. Powodzenia!
Egzaminy są w naszym życiu czymś nieuniknionym. A matura to dopiero jeden z pierwszych. Dlatego tak ważne jest, byś jak najszybciej uodpornił się na związany z nimi stres. Każdy z nas inaczej reaguje na stres, niektórzy miewają ataki paniki, inni ataki nerwowego śmiechu, jeszcze inni reagują agresją i rozdrażnieniem, albo uczuciem „pustki w głowie”. W sytuacji kryzysowej nasz organizm chce działać na dwa sposoby – walczyć lub uciekać. Wytwarza wtedy dużo adrenaliny i kortyzolu, hormonu stresu, a nasze ciało dostaje wyraźny sygnał do walki lub ucieczki. Tak właśnie dzieje się na sali egzaminacyjnej. Pamiętaj, że możesz poradzić sobie ze stresem, który wynika przecież jedynie z działania hormonów. Egzamin to tylko kilka kartek i kilkuosobowa komisja egzaminacyjna. Tak naprawdę nie powinno to budzić w Tobie żadnego lęku. Budzi go jedynie to, co nieznane. Dlatego nie przejmuj się tym, na co nie masz wpływu. Uświadom sobie, że Twój strach jest zupełnie bezpodstawny. Skoncentruj się na tym, aby jak najlepiej przygotować się do matury i potraktuj ją jako zadanie do wykonania. A jeśli nie zdasz egzaminu – zawsze możesz go poprawić. Powodzenia!
